本日のウォーキング 記録18日目
まだまだ捻挫が完治せず痛みに波がある。午前中は痛みがあったので午後からウォーキング開始。
チューリップが広がる公園。
アテネ神がチューリップの中で佇む。
巨大なモスクがあるユダヤタウンにまで一気にウォーキング。
暑さで体力を奪われるが連日の運動不足を解消したく黙々と歩く。
気づけば3時間以上ウォーキングをして記録は1万三千ごえ。
帰宅してシャワーを浴びてキンキンに冷えたカナダドライと大好きなポテトチップスで疲れを癒す。 最高。
本日のウォーキング 記録17日目
昨日の軽い捻挫により足首が痛む。
チクチクする痛みが残っていた。
以前、ランニングを毎日8キロ以上やっていたら足を痛めてしまい1週間歩けなくなった経験があったので無理をせず朝のウォーキングは控えた。
人間不思議なものでどこか怪我したり悪くなるとそれを理由に正当化して怠けようとしてしまう。
しかし習慣になっているウォーキングを止めるのが我慢出来ず午後からは速度を緩やかにしてスタートした。
途中で百貨店によりインテリアや家電、服を見て6000歩ほど消化。
日本と違っていつ来てもデパートはガラガラ。
お客さんの数より店員さんの方が多いんじゃないか。
そんなわけでゆっくり自分のペースで見ることができる。
夕食を食べてから、動きたいという欲求が爆発して夜のウォーキング。
家から歩いて15分のエリアにあるチャイナタウン。
案外治安も良く歩いていて楽しい。
足が痛みが多少あったがいつもより沢山歩いてしまった。
徐々に足の痛みは軽くなって来ているのでしっかりケアして無理せず維持して行きたい。
本日のウォーキング 記録16日目
いつも通り朝のウォーキングを始めようとアパートメントを出た。
エントランスから わずか20歩ほど歩いたところで、足首をグギッと捻り道端に倒れた。
側を歩いていたオバサマがびっくりしたようで
「あなた自分でコケたのね？！」
「大丈夫！？」
オバサマに手を借りて助けられ目の前にあったベンチに座り込む。
「アイム オォケェイ、、、、」
とオバサマに渾身の作り笑顔をした。
「そのまま安静にね」
と言われしばらく休み、
無念の帰宅。
↓こんな感じ
部屋を出て１分で帰宅。
どうやら体重がかかった状態で足首を捻ったようだ。
片足びっこでなんとか帰宅して、
日本から持ってきていた湿布を使った。
きっと数時間ですぐに治るだろうと思って夕方を迎えたが痛みは引かない。
「痛いのは気のせいだろう、思い込みだろう」と夕食前に少し歩いた。
やはり痛いのは変わらず気のせいではなかった。
そんなわけで本日はほぼ歩けず。
明日には少し良くなるだろう。
本日のウォーキング 記録15日目
今日もかかさず朝20分ほどウォーキング。
近所の人も毎朝近所を徘徊する私を不審に思うでしょう。
でも心と身体のコンディションを保つのにウォーキングは丁度良い。
午後からは40分ほどウォーキングを再開しブラジルのパフォーマンスを観た。
なんとお姉さん2人を飛び越えたブラジルのお兄さん！
しかも背中からだ。
その後はダンスと太鼓のオンパレードでのすごく熱気とパワーに周りが包まれていた。
記録はまあまあ。
北国ではあるがそろそろ本格的に暑くなってきた。 クーラーのスイッチオンだ。
